CANTIENICA®-Übung - Beckenbodentraining Programm
CANTIENICA®-Übung - Beckenbodentraining
 
 

Körperform & Haltung

 

Sanfte Methoden, die zu körperlicher und mentaler Fitness führen sind gefragt. Sie sind der ideale Ausgleich zum Stress im Alltag, aber auch zu harten Trainingseinheiten und eine Vorbereitung für sportliche Höchstleistungen am Outdoorwochenende.

Neben vielfältigen Yogatrainings ist das CANTIENICA® - Training eine sanfte Methode für Körperform und Haltung, die Gründerin Benita Cantieni in der "Familie von Feldenkrais, Alexander-Technik, Rolfing, Kinesiologie" sieht."1

Steppenwölfin Christine startet nun mit der CANTIENICA®-Methode. Für AnfängerInnen geeignete, offene Stunden stehen unter dem Motto "Das Beckenbodentraining / Das Powerprogramm".

Wie bist du zu CANTIENICA® gekommen?

Ich beschäftige mich schon länger mit Körperform und Körperhaltung, Yoga, Pilates u. Ä. Vor ca. 5 Jahren habe ich im CANTIENICA®-Studio Wien erstmals in die CANTIENICA®-Methode reingeschnuppert und es hat mich auf Anhieb begeistert.

Warum gerade die CANTIENICA®-Methode?

Es ist ein forderndes aber auch entspannendes Tiefenmuskulaturtraining. Man beschäftigt sich nur mit seinem eigenen Körper, lernt sich wieder spüren.

Damit kann man auch wieder ein angenehmes und stolzes Körpergefühl entwickeln. Es ist nicht nur ein Tiefenmuskulaturtraining, sondern echte Körperarbeit.

Du hast die lange und intensive Ausbildung durchgezogen. Warum?

Da ich selbst Medizin studiert habe, ist mein Interesse groß neues, ganzkörperliches Wissen gezielt anzuwenden. Meine reiche Lebenserfahrung hilft mir auch, die Dinge richtig einzuordnen. Nachdem Elisabeth Kirchmayer einmal sagte, dass ich eine ideale Trainerin abgeben würde, entschloss ich mich die Ausbildung anzugehen.

Bist du zufrieden mit dir als Trainerin?

Seitdem ich als CANTIENICA®-Trainerin arbeite, freue ich mich sehr über die positiven körperlichen Veränderungen meiner KursteilnehmerInnen. Die sichtbare Leichtigkeit der Bewegungen nach der Stunde sieht man allen Teilnehmern an und die strahlenden Augen gehören natürlich auch immer dazu.

 

Angebot

Kleingruppe (3 - 8 Personen)

Steppenwolf hat mit CANTIENICA®-Methode und Yoga noch viel vor. Wir freuen uns auf dich als "Early Bird" für eine Schnupperstunde in Christines CANTIENICA®-Stunde CM 1 zum Preis von € 15,-

Bonus: Buchst du diese im Steppenwolf-Laden erhältst du, solange der Vorrat reicht, einen Gutschein für -20 % auf ein Produkt deiner Wahl.

One-to-one

Privatlektionen - ein garantiertes „Aha-Erlebnis“, weil Christine sich ganz auf dich und deine persönlichen Herausforderungen einstellen kann! Privatlektionen sind ideal, wenn du

 dein Training in den Gruppenstunden und/oder zu Hause intensivieren möchtest
 ganz bestimmte Übungen erlernen willst.
 du in deiner Beweglichkeit eingeschränkt bist oder aus zeitlichen Gründen nicht an den Gruppenstunden teilnehmen kannst
 du dein Baby mitnehmen möchtest

Aktuelle Termine findest du zeitnah auf Facebook

 
 

Ort

Die Gruppenstunde für 3 - max. 8 TeilnehmerInnen ist jeweils Montag von 17 - 18 h im  CANTIENICA®-Studio, Schottenfeldgasse 10/1, 1070 Wien

Privatlektionen sind Dienstag von 14:15 h–15:15 h und 15:30 h –16:30 h im  CANTIENICA®-Studio, Schottenfeldgasse 10/1, 1070 Wien buchbar bzw. finden jederzeit nach Vereinbarung statt.

Limited Edition: Es gibt jeweils max. 8 Plätze (und eine Warteliste für 5 Plätze, falls jemand absagt). Die Kleingruppe ist für alle ein Plus - rechtzeitig buchen lohnt also.

Den aktuellen Buchungsstand kannst du am Kalender des Studios auslesen  Freie Plätze. Einfach auf die betr. Stunde klicken und die Info ist da.

Early Bird Bonus: Buchst du dein Schnuppetrtraining im Steppenwolf-Laden, erhältst du zu deinem Fixplatz einen Rabattgutschein dazu (-20%), den du auf ein Produkt deiner Wahl einlösen oder auch weitergeben kannst.

Bist du das erste Mal dabei? Dein Probetraining verpflichtet dich zu nichts, macht aber jede Menge Spaß. Weitere Stunden kannst du später einzeln oder mit preisgünstigeren Blocks buchen.

Das richtige Outfit: Bitte bring bequeme Sportkleidung und warme, möglichst rutschfeste Socken mit.

 
 

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  in Arbeit Das CANTIENICA® Beckenbodentraining.

  in Arbeit Das CANTIENICA® Powerprogramm.

 

Credits: Foto 1, 2: Beat Brechbühl. Modell: Carla Hubeli © CANTIENICA AG, Zürich. Foto 3: Gerald Walter © Christine und Michael Lanmüller, Foto 4: Beat Brechbühl, Modell: Helen Rinderknecht © CANTIENICA AG, Zürich Quellen:1 vgl. Blog von   Benita Cantieni